- Stel tijdens je zwangerschap je postpartum plan op en betrek daarbij je sociaal netwerk. Verdeel bijv. huishoudelijke taken in overleg met je familie, vrienden en buren.
- Laat rust (en dus herstel), gezonde en aangepaste voeding en hechting met je baby je prioriteiten zijn.
- Voel aan of je kraambezoek wil en voel vooral ook wie je op bezoek wenst.
- Laat je bezoek kraamkost meebrengen.
- Zet je kraambezoek aan het werk met huishoudelijke taken en laat je bedienen door hen.
- Laat je omringen, laat je dragen door een goede vriendin, een doula, een vertrouwde vroedvrouw, kraamhulp, (holistische) geboortewerker,…
Extra tip: Haal een babydrager (draagdoek, draagzak,..) in huis.